Блог — страница 3

Апатия и потеря интереса к жизни: что за этим стоит

Ничего не хочется, и это не лень: апатия — состояние, в котором пропадает само желание желать. Разбираем, что за ней обычно стоит и как постепенно возвращать себе интерес к жизни.

Стресс и тело: психосоматика простыми словами

Головная боль после совещания, ком в горле перед разговором, спина, которая «схватила» в самый напряжённый месяц. Как стресс живёт в теле и что с этим можно сделать — без мистики.

Бессонница и тревожные мысли перед сном: что делать

Свет выключен, в доме тихо — и голова включается на полную. Разбираем, почему мысли раскручиваются перед сном, что делать прямо в кровати и что менять днём, чтобы ночи стали спокойнее.

Прокрастинация: почему откладываем и как начать

Задача висит неделями, а вы уже перемыли посуду, разобрали почту и посмотрели три видео. Откладывание — это не лень. Разбираем, что за ним стоит и как сдвинуться с места.

Перфекционизм: когда «хорошо» недостаточно

Сделано хорошо, но вы видите только то, что можно было лучше. Разбираем, откуда берётся перфекционизм, чем он отличается от высоких стандартов и как перестать жить по принципу «либо идеально, либо никак».

Чувство вины и стыд: в чём разница

Вина и стыд похожи, но устроены по-разному, и справляться с ними тоже нужно по-разному. Разбираем, где полезная вина превращается в хроническую, как узнать стыд под маской других чувств и что с этим делать.

Гнев и раздражительность: как управлять злостью

Вспышка на ровном месте, а потом стыд и обещание «больше никогда». Разбираем, зачем психике нужен гнев, что бывает, если его глотать, и как научиться злиться без разрушений.

Отношения с родителями во взрослом возрасте

Вам тридцать или пятьдесят, а после разговора с мамой снова чувствуете себя провинившимся ребёнком. Разбираем, почему так происходит и как строить отношения с родителями на взрослых основаниях.

Детские травмы во взрослой жизни: как прошлое влияет

Детство давно закончилось, а реакции остались: замираем перед начальником, боимся близости, не умеем отдыхать. Разбираем, как ранний опыт живёт во взрослом человеке и что с ним делать.